Proč je tak těžké odpojit

Klíčové jídlo

• Odborníci tvrdí, že dát si digitální detox může být náročnější, než si myslíte.
• Pokud se můžete odpojit na 24 hodin, technologický web slibuje, že některým lidem vyplatí výhru 2 400 $.
• Podle nedávného průzkumu se tři ze čtyř Američanů považují za závislé na svých telefonech.

Odpojení od technologie je stále těžší, ale odborníci tvrdí, že existují způsoby, jak uspět s digitální detoxikací. Technologický web vyzývá lidi, aby se na 24 hodin odpojili s cenou 2400 $. Mohlo by se to zdát jako snadné peníze. Ale s rostoucím časem stráveným streamováním, hraním her a videochatováním by mohlo být zdržování se technologie mnohem složitější, než si myslíte. „Webové stránky, sociální média a chytré telefony jsou navrženy tak, aby nás spojily a vracely se k nám, i když se k tomu vědomě nerozhodneme,“ uvedl v e-mailovém rozhovoru Robert Glazer, generální ředitel marketingové agentury Acceleration Partners. „Snadné použití a sociální potvrzení, které dostáváme, nás přivádí k tomu, abychom se rychle proplížili pohledem na Twitter nebo pohledem na náš pracovní e-mail. Pak se to změní na hodiny času stráveného, ​​protože je tu vždy další věc, která nás jednou zaujme jsme online. “

24hodinová výzva

Web Review.org vydal 24hodinovou výzvu k detoxikaci technickým nadšencům z celého světa. Tato stránka bude platit 2 400 $ za výběr lidí, kteří se mohou od technologie vzdálit celý den. Podle nedávného průzkumu společnosti se tři ze čtyř Američanů považují za závislé na svých telefonech. Někteří lidé ale bojují proti lákadlům technologií. V létě 2017 se Glazer několik týdnů vydal s rodinou na výlet RV. „Nestrávil jsem téměř žádný čas online a úplně jsem se odpojil od práce – nekontroloval jsem ani e-mail,“ řekl. „Užívání volných dní bez technologického rozptýlení pomáhá lidem být kreativnější, šťastnější a zdravější.“ „Ale to, co bylo nejinspirativnější, bylo vidět, jak dobře můj tým řídil podnikání během mé delší nepřítomnosti. Byla to cenná připomínka, že někdy musíme trochu povolit, abychom dali lidem, kterým vedeme, šanci posílit.“ Glazer řekl, že chce, aby jeho zaměstnanci měli šanci dobít. „Proto vyplácíme bonus zaměstnancům, kteří si vezmou alespoň týden dovolené a úplně se odpojí od práce, když jsou pryč,“ dodal. „Nejen, že pomáhá našim zaměstnancům vyhnout se vyhoření, ale také buduje důležité schopnosti delegování a povzbuzuje je, aby jim neprocházelo všechno.“

Cutting Back on Tech

Někteří lidé přicházejí s jedinečnými metodami, jak odolat lákadlu obrazovek. Mike Chu nastavil displej telefonu tak, aby nezobrazoval barvy, takže to bude méně rušivé. „Díky černobílému režimu jsou aplikace méně atraktivní, ale fotografie nelze napravit,“ uvedl v e-mailovém rozhovoru. Jon Staff, generální ředitel společnosti Getaway, společnosti nabízející útěky do malých chatek v přírodě, navrhuje každý týden určit den bez technologie. „Dny volna, které nemají technologické rozptýlení, pomáhají lidem být kreativnější, šťastnější a zdravější,“ uvedl v e-mailovém rozhovoru. Vypnutí oznámení push může být také užitečné, řekl Staff. Průměrný uživatel smartphonu kontroluje svůj telefon více než 96krát denně.

„Neustálý nápor push notifikací je pro naše mozky hrozný a nutí nás, abychom byli stále v provozu,“ řekl Staff. „Vědci zjistili, že pouhé přijetí oznámení push způsobí stejně velké rozptýlení jako přijetí telefonního hovoru nebo odpověď na text, a to i bez vyzvednutí telefonu a spuštění aplikace, která vás upozornila. Když oznámení push vypnete, zpět na starosti rozhodování, kdy a jak používat telefon. “ Možná však příliš nestresujte čas strávený na obrazovce. Navzdory strašlivým varováním o závislosti na internetu ne každý souhlasí s tím, že je to skutečná věc. „Existuje určitě velmi malý počet jedinců, kteří přehánějí technologie, ale to platí pro mnoho dalších chování,“ uvedl profesor psychologie Christopher Ferguson v e-mailovém rozhovoru. „To znamená, že internet může u některých lidí působit stres, protože nám může ztěžovat odpojení od zaměstnání a my se můžeme ocitnout v hloupých hádkách s nepříjemnými lidmi na sociálních médiích.“