6 aplikací filtru modrého světla ke snížení digitálního namáhání očí

Bolí vás pohled na obrazovku po chvíli na oči? Nejsi jediný. Možná trpíte digitálním namáháním očí.

Co je digitální oko?

Digitální namáhání očí je nepohodlí v očích a kolem nich, které můžete pociťovat z dlouhodobého zírání na obrazovky. Je to způsobeno dlouhodobým vystavením zařízením vyzařujícím modré světlo, jako jsou monitory stolních počítačů, notebooky, tablety a smartphony. Podle rady The Vision Council může příliš dlouhé zírání na obrazovky bez odpočinku vést k fyzickému očnímu nepohodlí, které může také vyvolat bolesti hlavy, rozmazané vidění, suché oči a bolesti krku a ramen. Kromě nepříjemného namáhání vašich očí výzkum ukázal, že nadměrná expozice modrému světlu může také odhodit váš cirkadiánní rytmus tím, že ztěžuje usínání a usínání.

Cirkadiánní rytmus je ovlivněn modrým světlem, takže zírání na zařízení vyzařující modré světlo, které napodobuje přirozené denní světlo během večerních hodin před spánkem, může přimět tělo, aby si myslelo, že je stále denní doba, a tak oddálit nástup spánku. Dělat přestávky od zírání na obrazovky a omezovat používání těchto zařízení ve večerních hodinách je dobrý nápad, ale instalace aplikace, která zabarví obrazovku, aby neutralizovala modré světlo, je další rychlou a efektivní možností, kterou musíte okamžitě snížit expozici modré světlo. Může to udělat velký rozdíl, když si nemůžete dovolit dělat příliš mnoho přestávek nebo když potřebujete používat zařízení během večerních hodin. Zde je šest nástrojů, které stojí za vyzkoušení, které můžete nainstalovat na kompatibilní zařízení a snížit tak množství vyzařovaného modrého světla.

f.lux

Co se nám líbí

• Zdarma pro osobní použití.
• Jedna z původních aplikací světelného filtru pro Windows.

Co se nám nelíbí

• Vývojář se větví na inteligentní zařízení; budoucí iterace aplikace se mohou stát hardwarově specifické.
• Cena za podnikové nebo webové licence.

F.lux je jedním z nejpopulárnějších nástrojů pro snížení expozice modrému světlu a co je nejlepší, jeho stažení je zcela zdarma. Nástroj je navržen tak, aby odpovídal množství světla podle denní doby, přičemž zohledňuje vaši geografickou polohu, den v roce a denní dobu. Díky těmto informacím aplikace určí, kdy je naplánováno zapadání slunce, a upraví vaši obrazovku na teplejší, mírně jantarově zbarvený odstín, který minimalizuje modré světlo. Když používáte zařízení, můžete si všimnout, že se barva obrazovky automaticky změní, když se f.lux spustí během určité večerní hodiny.

F.lux kompatibilita

• Mac OS X
• Okna
• Linux
• Jailbroken iPhony / iPady
• Některá zařízení Android

Rudý posuv

Co se nám líbí

• Optimalizováno pro Linux.
• Zdarma a open-source projekt.

Co se nám nelíbí

• Poslední verze vydána v lednu 2016.
• Obskurní závislosti na Linuxu mohou tento program učinit náročným.

Redshift je další oblíbená aplikace omezující modré světlo, která upravuje barvu obrazovky podle polohy slunce ve vašem místě. V časných ranních hodinách uvidíte, že se obrazovka pomalu a pomalu mění z noční na denní, aby se vaše oči přizpůsobily. Když přijde noc, barva se znovu pomalu upraví tak, aby odpovídala světlu z lamp a ostatního umělého osvětlení z místnosti, ve které se nacházíte. Zdrojový kód pro Redshift je k dispozici na GitHubu. Zde je návod, jak nainstalovat software, pokud nejste obeznámeni s používáním GitHubu.

Kompatibilita s červeným posuvem

• Zdrojový kód
• Okna

Západ slunce

Co se nám líbí

• Nastavíte čas přechodu světla, nikoli hodiny počítače.
• Konfigurace nastavení denní a noční „teploty“.

Co se nám nelíbí

• Neatraktivní design aplikace.
• Není hluboce závislý na Windows.

SunsetScreen může mít oproti f.lux jednu velkou výhodu – udržuje obrazovku jasnější v zimních měsících, než aby přecházela příliš brzy se sluncem. I když to nemusí pro každého představovat důležitou vlastnost, některým lidem může prospět, když budou v zimních měsících vystaveni jasnějšímu modrému světlu v 5 nebo 6 hodin večer, a to i poté, co slunce zapadne. S aplikací SunsetScreen máte možnost přizpůsobit čas východu a západu slunce, vybrat přesnou barvu, kterou chcete pro svou obrazovku, dočasně deaktivovat aplikaci, pokud potřebujete, a ještě mnohem více.

Kompatibilita se softwarem SunsetScreen

• Okna

Duhovka

Co se nám líbí

• Významný stupeň přizpůsobení.
• Verze pro téměř každou představitelnou platformu.

Co se nám nelíbí

• Ošklivý design rozhraní.
• Cenový model.

Iris je aplikace pro různé platformy, která zjišťuje, zda je den nebo noc a podle toho upravuje barvu obrazovky tak, aby snižovalo modré světlo. Tento nástroj má širokou škálu přizpůsobitelných možností, jako je teplota barev, jas, ruční / automatické nastavení a mnoho dalšího. Iris bohužel není zcela zdarma. Chcete-li získat všechny pokročilé funkce, budete muset zaplatit malou cenu. Naštěstí tento nástroj není nijak zvlášť drahý za pouhých 5 $ za Iris Mini Pro nebo 10 $ za Iris Pro. Kromě všech úžasných přizpůsobitelných možností, které Iris nabízí, je asi nejlepší na tomto nástroji to, že je k dispozici pro většinu hlavních desktopových a mobilních platforem.

Kompatibilita s duhovkou

• Okna
• Mac OS X
• Linux
• Android
• iOS
• Webový prohlížeč Google Chrome

Soumrak

Co se nám líbí

• Dokončí práci.
• Vysoce hodnoceno v Obchodě Google Play.

Co se nám nelíbí

• Spousta (zbytečné) haraburdí.
• Pouze Android.

Pokud máte smartphone nebo tablet s Androidem, máte štěstí – je tu skvělá aplikace, která je vytvořena tak, aby neutralizovala modré světlo vycházející z obrazovky vašeho zařízení, a říká se jí Twilight. Aplikace umožňuje nastavit teplotu barev, intenzitu a ztlumení obrazovky tak, aby se automaticky vypínaly a zapínaly kdykoli chcete. Nastavte jej tak, aby se aktivoval od východu do západu slunce podle budíku nebo podle vlastního nastavení. Aplikace také obsahuje informace o vědě o tom, jak modré světlo ovlivňuje vaše tělo a váš spánek, abyste mohli lépe porozumět tomu, jak používání zařízení ovlivňuje vaše zdraví.

Kompatibilita za soumraku

• Android

Noční směna

Co se nám líbí

• Integrováno do iOS.
• Snadné použití.

Co se nám nelíbí

• Není mnoho prostoru pro přizpůsobení.

Night Shift není přesně aplikace, kterou si můžete stáhnout, ale je to funkce iOS, která stojí za to vědět, pokud večer pravidelně používáte svůj iPhone nebo iPad. Pokud je vaším zařízením Apple iPhone X nebo novější (nebo iPad se systémem iOS 12 nebo novějším), můžete jednoduše přejet prstem dolů z pravého horního rohu obrazovky a poté klepnout a podržet ovládání jasu. Poté klepněte na možnost Noční směna dole. Pokud je vaše zařízení Apple starší nebo běží na starší verzi iOS, přejeďte prstem zdola nahoru, abyste vyvolali ovládací centrum, a poté klepnutím na ikonu slunce / měsíce zapněte Night Shift. Můžete si vybrat, zda jej prozatím zapnete do 7:00 následujícího rána, nebo naplánovat nastavení tak, aby se každou noc automaticky zapínalo a vypínalo v konkrétní čas. Kromě plánování konkrétních časů zapnutí funkce Night Shift můžete také upravit teplotu odstínu obrazovky, úroveň jasu a další. Kdykoli chcete Night Shift dočasně vypnout, přejetím prstem nahoru přejděte do ovládacího centra a klepněte na ikonu slunce / měsíce, aby již nebyla zvýrazněna.

Kompatibilita s noční směnou

• iOS