Proč tolik milujeme naše smartphony

Klíčové jídlo

• Nový průzkum zjistil, že Američané si myslí, že telefony jsou největší nutností v jejich životě.
• Někteří odborníci tvrdí, že naše láska k telefonům nás bolí tím, že ovlivňuje náš spánek a duševní zdraví.
• Aplikace sociálních médií krmí naši závislost na telefonu, protože jsou navrženy tak, aby upoutaly naši pozornost.

Američané tvrdí, že telefony jsou v jejich životech nutností číslo 1, ale někteří odborníci na duševní zdraví nám doporučují obrazovky odložit. Podle nového výzkumu společnosti Asurion zaměřené na technickou péči jsou nyní telefony pro uživatele důležitější než vozidla nebo chladničky. Online průzkum více než 1 000 dospělých v USA odhalil potřebu zůstat v kontaktu během pandemie. Někteří pozorovatelé tvrdí, že to může být kvůli dopaminu uvolněnému v našich mozcích, když používáme naše telefony. „Nadměrný čas na obrazovce a rolování zkázy mohou nepříznivě ovlivnit náladu, spánek a celkovou duševní pohodu,“ uvedla v e-mailovém rozhovoru Dr. Leela R. Magavi, regionální lékařská ředitelka pro komunitní psychiatrii Community Psychiatry. „Neustálé prohlížení a procházení příběhy vyvolávajícími úzkost o věcech, jako je COVID-19, by mohlo zhoršit pocity zoufalství a bezmocnosti.“

Všechny telefony, pořád

Odložení našich telefonů může být těžkou výzvou. Výzkum Asurionu zjistil, že alespoň polovina Američanů používá své telefony více během pandemie pro zábavu nebo pro spojení s důležitými lidmi v jejich životě. Tři čtvrtiny telefonů Američanů mají navíc nenahraditelné informace, včetně fotografií a videí (82%), jejich seznamů kontaktů (60%), hesel nebo přihlašovacích údajů (52%), dokumentů a základních poznámek (45%) a hudby (32%). Magavi zná kouzlo zářící obrazovky na vlastní kůži. „Denně volám své sestře a rodičům, takže telefon symbolizuje cestu ke spojení s jednotlivci, které mám nejraději,“ řekla. „Naše telefony jsou první věc, na kterou se ráno díváme, a poslední věc, na kterou se díváme, než usneme.“ „Jelikož moje sestra je také lékařka, která pracuje velmi dlouhé hodiny, nikdy si nechci nechat ujít její hovory, protože to je naše doba času na spojování, ztrátu a zpracování každodenních událostí.“ Musela přísně omezit používání telefonu. Magavi ztišuje vyzvánění, kromě seznamu oblíbených, protože hodnotí pacienty po celý den. „Před lety jsem zběsile pobíhala, kdybych nemohla najít svůj telefon, ale teď cítím pocit klidu, i když nejsem u telefonu celé hodiny,“ řekla. „Věřím, že každý může dosáhnout tohoto míru časem a praxí.“

Můžete být závislí na telefonu?

Andrew Selepak, profesor sociálních médií na Floridské univerzitě, v e-mailovém rozhovoru uvedl, že jsme závislí na našich telefonech. „Naše telefony jsou první věc, na kterou se ráno díváme, a poslední věc, na kterou se díváme, než usneme,“ dodal. „Díváme se na naše telefony po celý den, protože naše telefony neustále vibrují, pípají a upozorňují nás na něco, abychom se podívali na to, zda se jedná o push oznámení z aplikace nebo oznámení na sociálních médiích jako lajk, komentář, retweet, sdílení, nebo zprávu. “ Aplikace sociálních médií krmí naši závislost na telefonu, protože jsou navrženy tak, aby upoutaly naši pozornost, řekl Selepak.

„Náš mozek se nevyvinul natolik, aby zvládl systém neustálých odměn, který sociální média poskytují prostřednictvím našich telefonů,“ dodal. „Takže pokračujeme ve zveřejňování a komentování a čekáme, až toto oznámení zmizí, abychom někomu někde věděli, uviděli, co jsme udělali, a odměnili jsme naši akci vlastní akcí, která se mi líbí nebo komentářem.“ Lynette Abrams-Silva, klinická neuropsycholožka ze sítě VIP Star Network, v e-mailovém rozhovoru uvedla, že lidé mohou být na svých telefonech doslova závislí. Používání telefonu vám poskytne nával dopaminu, neurotransmiteru, který významně přispívá k pocitům odměny. „Systém odměn dopaminu, který je součástí našeho vztahu s našimi telefony, je stejný jako systém, který se účastní poruch souvisejících s látkami,“ uvedla. Ale i když Abrams-Silva zná návykový potenciál svého telefonu, těžko jej odkládá. „Když se můj zlomil, a musel jsem čekat tři dny na výměnu, můj manžel řekl, že dostat se do určité vzdálenosti od depresivního a zoufalého 24hodinového zpravodajského cyklu by pro mě bylo dobré,“ řekla. „Poté, co jsem se po tři dny cítil rozrušený, podrážděný a rozrušený, jsem šťastně klesl zpět do svého dopaminem poháněného doom rolování.“