Fitness trackery jsou vynikajícím zařízením pro dosažení individuálních cílů v oblasti zdraví, ale k počítání kroků, výpočtu ujeté vzdálenosti, odhadu spálených kalorií a dalších nemusíte používat samostatné nositelné zařízení. Většina mobilních zařízení iOS a Android má integrované aplikace pro zdraví, které fungují jako váš osobní nástroj pro sledování kondice, zatímco aplikace třetích stran mohou posílit vaši funkci sledování fyzické kondice. Zde je pohled na nejlepší aplikace pro sledování kroků pro iOS a Android.
Google Fit: Sledování stavu a aktivity (Android a iOS)
Co se nám líbí
- Vestavěný do mnoha telefonů Android a ke stažení pro iOS.
- Systém Heart Points vám pomáhá udržovat vaše srdce zdravé.
- Sledujte tréninky ze svého telefonu nebo chytrých hodinek Wear.
- Sledujte a sledujte kroky pomocí cíle Steps Goal.
- Detekuje vaši aktivitu a přidá ji do deníku Google Fit.
Co se nám nelíbí
- Žádný způsob, jak soutěžit nebo koordinovat s přáteli.
- Uživatelé hlásí nekonzistentní počty vzdáleností.
- Nesleduje méně populární cvičební formy.
Google Fit je dodáván s mnoha telefony Android, a pokud není součástí, lze jej snadno stáhnout z Obchodu Google Play zdarma. Aplikace je také k dispozici ke stažení pro iOS z Apple App Store. Sledujte cvičení, jako je chůze, běh nebo jízda na kole, a stanovte si cíle aktivit podle dne, týdne nebo měsíce. Získejte srdeční body za mírnou a intenzivní aktivitu a zkuste se dostat do American Heart Association a doporučení WHO pro zdraví srdce. Chcete zvýšit tempo chůze a zlepšit tak své celkové zdraví? Google Fit obsahuje Paced Walking, která vám přidá jemné pozadí, s nímž budete držet krok. Změňte intenzitu rytmu pro lepší trénink. Tempo chůze na pozadí funguje bez ohledu na hudbu nebo obsah, který posloucháte. Poté, co zrychlíte tempo pomocí Paced Walking, získáte další kardio body Google Fit. Google Fit funguje také s daty z jiných fitness trackerů, takže můžete získat úplnější přehled o své kondici, pokroku a cílech. V roce 2021 začala společnost Google zavádět aktualizaci Google Fit, která měří srdeční frekvenci a dýchání pomocí přední a zadní kamery podporovaných zařízení Android, jako jsou některé modely Pixel. Pokud vaše zařízení tuto funkci podporuje, můžete získat jednorázová měření srdečního tepu přiložením prstu na zadní kameru nebo získat dech za minutu srovnáním trupu před přední kameru.
Stáhnout pro:
Apple Health (pouze iOS)
Co se nám líbí
- Zadávejte a sledujte cholesterol, glykémii, nutriční informace, procento tělesného tuku a další.
- Analyzujte spánkové vzorce.
- Importujte a zobrazujte osobní záznamy od poskytovatelů zdravotní péče.
- Synchronizujte data s kompatibilními aplikacemi třetích stran a fitness nositeli.
Co se nám nelíbí
- Aplikace se může na první pohled zdát zastrašující, protože se toho tolik děje.
- Žádná verze systému Android.
V aplikaci Apple Health je předinstalován iOS, takže pokud máte iPhone nebo iPad, můžete začít hned. Apple Health umožňuje uživatelům sledovat aktivity, nastavovat cíle a uvádět seznam příjmu jídla a vody. Stejně jako u jiných aplikací pro fitness a zdraví vás vyzve k zadání osobních údajů. Vaše výška například pomáhá softwaru přesněji vypočítat vzdálenost ujetou po krocích a aktivitě a vaše váha, věk a pohlaví pomáhají vypočítat celkové spálené kalorie na základě zaznamenané vzdálenosti a aktivity. Aplikace Apple Health funguje jako rozbočovač, takže doporučuje stahovat různé aplikace na základě aktivit, které chcete sledovat. Pokud jste například běžec, můžete najít spuštěné aplikace ke stažení. Zobrazte svůj pokrok v průběhu času pomocí grafů a grafů aplikace Health. Apple Health se na první pohled může zdát trochu zastrašující, takže věnujte nějaký čas seznámení se s jeho funkcemi a konfigurací řídicího panelu.
Samsung Health (Android a iOS)
Co se nám líbí
- K dispozici jsou verze pro Android a iOS.
- Vestavěné trackery pro mnoho cvičení a aktivit.
- Sledujte dietní a váhové cíle.
- Zahrnuje bezplatné cvičební programy.
- Soutěžte s přáteli.
Co se nám nelíbí
- Uživatelé hlásí, že GPS některé aktivity neregistruje dobře.
- Funkce se při častých aktualizacích ztrácí.
Samsung Health je součástí většiny smartphonů Samsung a je k dispozici ke stažení pro ostatní telefony Android z Obchodu Google Play. Existuje také verze pro iOS. Nastavte si profil a cíle a Samsung Health sleduje vaše kroky, srdeční frekvenci a další nastavení. Získejte odměny při postupu ke svým cílům a pomocí komunitních funkcí aplikace můžete soutěžit a koordinovat se s přáteli. Samsung Health se dobře synchronizuje s dalšími aplikacemi, jako je například MyFitnessPal, což vám umožňuje importovat data o jídle a kaloriích a sledovat celkový denní pokrok.
Stáhnout pro:
Trenažér C25K 5K (Android a iOS)
Co se nám líbí
- Vysoce hodnocená aplikace pro začátečníky.
- Funkce komunity dodávají inspiraci a povzbuzení.
- Audio trenér.
- Integrace MyFitnessPal.
Co se nám nelíbí
- Chcete -li odemknout další funkce a odebrat reklamy, musíte upgradovat na placené předplatné.
Jste připraveni zvýšit svoji hru? C25K od Zen Labs Fitness si klade za cíl vycvičit bývalé gaučové brambory úspěšným dokončením běhu na 5K. Tato aplikace se snadno používá, je ideální pro začínající běžce a nabízí kombinaci programů, které postupně pomáhají budovat sílu a vytrvalost. C25K je zdarma ke stažení pro Android a iOS, ale k odstranění reklam a používání dalších funkcí je třeba upgradovat na profesionální verzi nebo placené předplatné.
Stáhnout pro:
Map My Walk (Android a iOS)
Co se nám líbí
- Stanovte si a dosahujte cílů v chůzi.
- Zaznamenejte si aktivity ze 600 různých sportů.
- Sledujte tempo, vzdálenost, spálené kalorie a další.
Co se nám nelíbí
- Pro osobní plán chůze potřebujete placenou aktualizaci.
Pokud chcete začít od základů a posunout se odtud nahoru, je Map My Walk skvělou volbou. Aplikace využívá GPS vašeho telefonu, aby vám pomohla sledovat a zobrazovat vaši trasu, a nabízí úplné statistiky tempa, vzdálenosti, spálených kalorií a další. Přizpůsobitelná hlasová zpětná vazba vám pomůže povzbudit vás a poté uložit a sdílet své oblíbené cesty se členy komunity nebo najít nové cesty k prozkoumání.
Stáhnout pro:
Krokoměr Pacer (iOS a Android)
Co se nám líbí
- Sleduje chůzi, jízdu na kole, běh a další.
- Připojuje se k Apple Health, MyFitnessPal a FitBit.
- Vytvořte pěší skupiny s přáteli.
Co se nám nelíbí
- Pro tréninky a koučování na hubnutí musíte zaplatit za prémiovou verzi.
Pacer Pedometer je skvělá aplikace, pokud jsou vaše pěší cíle součástí touhy zhubnout. Kromě sledování aktivity vám umožňuje zadat váhu a BMI, což vám umožní korelovat zdravotní a tělesné změny s aktivitou. Sociální propojení vám pomůže udržet si motivaci, bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle. Pacer Pedometer si můžete zdarma stáhnout a používat, ale musíte si upgradovat předplatné a odemknout více nástrojů pro hubnutí a koučování.
Stáhnout pro:
Krokoměr ActivityTracker (pouze iOS)
Co se nám líbí
- Čisté rozhraní usnadňuje zobrazení vašich klíčových statistik.
- Nevybíjí baterii.
- Integrace aplikací Apple Watch a Health.
Co se nám nelíbí
- Chcete -li získat přístup k dalším funkcím, musíte upgradovat na placenou verzi.
- Žádná verze systému Android.
Pokud chcete základní funkce bez zbytečných ozdob, je ActivityTracker Pedometer skvělou aplikací, se kterou můžete začít. Aplikace sleduje všechny vaše každodenní aktivity a zobrazuje výsledky v barevných, snadno čitelných grafech. Aplikace slibuje nízké využití baterie, takže váš iPhone může vydržet celý den.
Stáhnout pro
Argus: Počítadlo kalorií a krok (iOS a Android)
Co se nám líbí
- Obrovská komunita pro sociální fitness.
- Krokoměr 24/7.
- Přihlaste jídlo pomocí čtečky čárových kódů.
Co se nám nelíbí
- K používání některých z nejlepších funkcí aplikace potřebujete placené předplatné.
Argus: Calorie Counter & Step je skvělá aplikace, pokud chcete začít kvantifikovat všechny aspekty svého zdraví, od příjmu potravy po cvičení a BMI. Sleduje různé aktivity, ale také umožňuje uživatelům počítat kalorie pomocí vestavěné databáze potravin. V kombinaci s personalizovanými plány na hubnutí a tréninky se můžete těšit na zdravějšího montéra.
Stáhnout pro: