Snažíte se získat kondici? Nehledejte nic jiného než svůj smartphone, který vám pomůže stanovit si správné cíle, sledovat pokrok a sdílet výsledky online se svými přáteli nebo komunitou aplikací. Zde je několik populárních a zcela bezplatných aplikací pro stravování a fitness, které vás naučí, jak začít se zdravým životním stylem a udržet si při tom motivaci.
Ztratit to!
- Obrovská databáze potravin zahrnuje jídlo v restauraci a oblíbená jídla doručovací služby.
- Silný sociální aspekt s výzvami.
- Bezplatná verze obsahuje většinu funkcí, které lidé používají.
Co se nám nelíbí
- Potřebuje pozornost každý den.
- Některé položky databáze neobsahují úplné nutriční informace.
- Některé zdravotní funkce vyžadují prémiové předplatné.
Ztratit to! je můj osobní favorit. Pokud chcete, aby vás webová fitness komunita motivovala, musíte to vyzkoušet. Můžete se připojit ke skupinám, přidávat přátele, komentovat profily ostatních uživatelů nebo přihlášené aktivity, účastnit se událostí a ještě mnohem více. Ztratit to! je aplikace pro sledování kalorií, která pro vás vypočítá denní rozpočet kalorií na základě vašich osobních statistik a cílů a poskytuje vám vestavěnou knihovnu jídel a cvičebních aktivit, které můžete použít pro každodenní protokolování. Ztratit to! je k dispozici na webu a také pro zařízení iOS a Android. Navštivte Lose It!
MyFitnessPal
Co se nám líbí
- Online rozhraní deníku pro záznam kalorií a cvičení.
- Více než 350 cvičení v databázi.
- Přizpůsobitelné osobní profily stravy.
Co se nám nelíbí
- Nelze upravit velikost porce naskenovaných potravin.
- Bezplatná verze je podporována reklamou.
- Vyžaduje bezdrátový signál i pro záznam kalorií.
Podobně jako Lose It !, MyFitnessPal je další velmi populární aplikace a online komunita, která dokáže sledovat vaše kalorie a aktivitu, abyste mohli dosáhnout svých cílů v oblasti fitness. Můžete komunikovat s ostatními uživateli, nastavit své cíle na základě svých osobních údajů a vybrat si ze své knihovny více než 3 milionů potravin pro všechny vaše každodenní potřeby sledování. MyFitnessPal je k dispozici na webu pro iOS a Android. Navštivte MyFitnessPal
Fitokracie
Co se nám líbí
- Pokrývá téměř každý scénář cvičení.
- Sociální aspekty zahrnují zájmové skupiny, výzvy a úkoly, fitness týmy a žebříček.
- Čisté rozhraní pro protokolování cvičení.
Co se nám nelíbí
- Žádná složka stravy / kalorií.
- Nepřijímá vlastní cvičení.
- Přizpůsobuje metrické a imperiální míry, ale musíte si vybrat jednu a nemůžete použít obě.
Fitocracy je kompletní sociální sociální síť pro fitness, která funguje jako váš vlastní sledovač a trenér každodenního cvičení s více než 900 různými cviky, které můžete sledovat při silovém, kardio a ab tréninku. Uživatelé zvaní „Fitocrats“ vás mohou motivovat na vlastní cestě. Můžete sledovat další Fitokraty pro každodenní inspiraci, připojovat se k výzvám, získat pomoc od zkušených nebo dokonce zahájit duel jeden na jednoho, pokud se cítíte super konkurenceschopní. Fitocracy můžete získat na webu a na zařízeních iOS i Android. Navštivte Fitocracy
Fooducate
Co se nám líbí
- Potraviny klasifikuje pomocí 10 hodnocení s nejzdravějším hodnocením A +.
- Skenuje čárové kódy na produktech a získává nutriční informace.
- Obsahuje databázi potravin, když uživatelé nemají štítek ke skenování.
Co se nám nelíbí
- Přidání zdravotních funkcí a sledování dalších živin vyžaduje předplatné.
- Není zahrnuta žádná složka aktivity.
- Zaměřeno na začínající publikum, nikoli na všechny úrovně uživatelů.
Až budete příště nakupovat, připravte se na používání aplikace Fooducate. Tato šikovná aplikace využívá fotoaparát vašeho zařízení ke skenování čárových kódů potravinářských výrobků a vrací známky na základě ingrediencí a výživových složek produktu. Například jedna značka chleba může být tříděna s C- kvůli rafinované mouce, zatímco jiný typ chleba může být tříděn s A- pro zahrnutí celozrnné mouky. V aplikaci můžete také vyhledat potravinářské výrobky podle názvu nebo kategorie, zobrazit hlavní vlastnosti (dobré a špatné) nebo porovnat produkty, abyste si mohli vybrat zdravější alternativy. Můžete jej získat pro iPhone i Android i na webu. Navštivte Fooducate
Fitbit
Co se nám líbí
- Aplikace sleduje aktivitu, váhu, jídlo, hydrataci a spánek.
- Uživatelé chytrých telefonů bez zařízení Fitbit mohou sledovat základní statistiky, jako jsou kroky, vzdálenost a spálené kalorie.
- Motivace zvyšují výzvy s přáteli, žebříčky a výdělky.
Co se nám nelíbí
- Neexistuje žádný způsob, jak upravovat statistiky, když nebudete nosit část dne Fitbit.
- Staré zprávy a oznámení nemůžete mazat.
- Aplikace potřebuje vylepšení sledovače jídla pro domácí jídla.
Pokud máte některý z gadgetů pro sledování aktivity Fitbit, budete chtít získat mobilní aplikaci, která k tomu patří. Kromě sledování aktivity můžete nastavit svůj denní kalorický cíl, který se automaticky aktualizuje, když v aplikaci zaznamenáte jídlo a občerstvení. Zaznamenávejte si veškeré jídlo, vodu, cvičení a další aktivity na cestách, i když jste offline. Vyberte si z jídel a aktivit uložených v databázi nebo přidejte své vlastní vlastní záznamy a soutěžte se svými přáteli v žebříčku aplikací. K dispozici je aplikace pro Android a aplikace pro iOS a ke svému účtu můžete přistupovat také z webu. Navštivte Fitbit
RunKeeper
Co se nám líbí
- Statistiky jasně zobrazené v čistém a atraktivním rozhraní.
- Zahrnuje mapy běhů s rozdělením.
- Také sleduje chůze, eliptické sezení a další cvičení.
Co se nám nelíbí
- Aplikace je prase, které vybíjí baterie.
- Pokročilé funkce vyžadují předplatné.
- Aplikace je občas příliš komplikovaná pro uživatele, kteří chtějí jen základní informace.
Pokud je běh vaší věcí, možná vás překvapí, co může aplikace RunKeeper dělat, pokud jde o sledování vašich běhů při vytváření kompletního plánu zdraví a wellness pro vás. Místo zakoupení drahých hodinek GPS vám RunKeeper poskytuje zcela zdarma srovnatelné výsledky. Graf zdraví integruje řadu zdravotních faktorů, jako je sledování GPS, tělesné váhy Wi-Fi, sledování srdečního tepu, zařízení pro sledování spánku, stravovací návyky, cvičení a sociální interakce s ostatními uživateli, které vám pomohou sledovat a lépe porozumět tomu, jak vaše zdraví a kondice volby mohou ovlivnit vaše cíle. K dispozici pro iOS a Android. Navštivte RunKeeper
Nike Training Club
Co se nám líbí
- Aplikace obsahuje cvičení pro všechny úrovně fitness.
- Zahřívání a ochlazování jsou součástí cvičení.
- Aplikace nabízí cvičení týdne a tipy pro meditaci pro začátečníky.
Co se nám nelíbí
- Velká aplikace zabírá spoustu místa.
- Funkce Populární plány nahrazena neintuitivními sbírkami.
Aplikace Nike Training Club pro vás vytvoří přizpůsobené cvičení a naučí vás různá cvičení pomocí kombinace fotografií, videí a pokynů k tisku. Aplikace vyžaduje, abyste si vybrali své tréninkové cíle a poté pro vás vybrali vhodný tréninkový režim. Například pokud se chcete zaměřit na konkrétní svalové skupiny, pokud jde o sílu a tonizaci, aplikace vybere nejlepší cviky zaměřené na tyto oblasti. Jak vytrváte ve svém tréninkovém režimu s pomocí aplikace Nike Training Club, získáváte body, abyste získali přístup k dalším tréninkům a receptům. Můžete také nakonfigurovat tréninky tak, aby běžely s vaší hudební knihovnou, a vytvořit protokol pro sledování vašeho pokroku. Je k dispozici pro iOS a Android. Navštivte Nike Training Club